演员胖丫怎么瘦下来？
我认识一个人，比胖丫更胖！140+斤，然后她减到了90多斤，只用了3个月的时间，没有吃药、没有打针，就是吃的少运动的多，从140直接掉到90多斤，简直不可思议 对吧 很多人想减肥，但是又不敢吃减肥药怕有副作用，或者去抽脂害怕疼，或者节食不吃东西饿肚子 那么看看这个妹子，你就不愁了，人家也没吃什么乱七八糟的东西，就是正常吃饭，只不过吃得比较少，运动比较多而已，就这么简单 但是有的人就说了 我天天运动啊，我怎么没效果呢？ 您还真别不信，有些人她是虚胖，即使运动也可能减不下来肥的，因为肌肉含量不高，体脂率很高，这种人是很容易显胖的，即使很瘦看起来也很胖。
而有些人他是真的胖，吃的东西不多运动也不少，就是瘦不下来，这种人往往是因为肠道有问题，吸收特别好，营养物质摄入过多，身体没有办法利用这些能量，就只能堆积成脂肪，囤积起来，你说气人不气人 那么如何知道自己到底是哪种人呢？我给你一个判断的方法：
看自己的手背，如果手背上有一条一条的皱皱巴巴的横纹，那就说明你的身体机能是处于“饥荒”状态的，也就是营养不够，身体需要的营养素没有得到及时补充，于是机体通过减少对脂肪的消耗，减少热量来源等方式来节约能量，保证生命活动的需要，这种情况下，无论你吃的少还是多，都很难瘦下来。（如果你不介意自己的手像老年人一样，那可以忽略这条答案）
还有一种方法： 每天记录饮食和体重变化，观察一个月的时间，如果体重没有明显下降，就说明身体机能缺少营养素，很难产生“瘦”的反应，也就是说不管你怎么吃都难以变瘦。
如果是这种情况的话，就需要调整饮食结构，多吃富含营养素的蔬果，少吃碳水化合物和脂肪。当然，还要增加运动量，提高基础代谢，这样可以事半功倍。 记住：只有身体的功能恢复正常了，饮食加上运动才能收到显著的效果。不然你吃的再少也是无用功哦~