体弱的女孩怎么调理？
从中医角度来分析一下，“体弱”的原因是什么。 中医认为，人体犹如一个大机器，由五脏为主体构成心脏、肝胆脾胃肾等脏腑经络系统，外在表现为精神意识思维活动。这个系统正常运作的前提是“阴阳平衡”。所谓“阴”就是人体的物质基础，包括体内所有营养物质（气、血、精、津液等）和代谢产物；而“阳”就是指人体的功能和动力来源。 正常情况下，人体处在“阳盛阴虚”的状态，此时“阴阳平衡”，身体机能处于最佳状态。然而，当人体受到外界因素（如寒冷、潮湿、炎热等气候环境，以及风、寒、暑、湿、燥、火及病菌病毒的侵袭）或情绪干扰（生气、发火、忧思、恐惧、悲伤、焦虑、抑郁等情绪起伏波动）时，会导致体内阴阳失衡，出现“阳虚”或者“阴虚”之证。
人体是个有机整体，阴阳互根互用，循环往复。当我们阳虚了，就要及时补充阳气，让阴阳重新回归平衡状态。而食补是最常用的方法之一。 阳虚的人，气血运行缓慢，体内阴气（寒气）较重，所以平时特别怕冷，四肢冰冷，甚至关节疼痛。同时，由于“阴虚生内热”，他们还会口干舌燥想喝水，大便干结。此时，我们可以多吃富含铁元素的食物（如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等），增加维生素E的摄入量（如核桃、花生、芝麻油等）。同时，可以适量多摄入脂肪类食物，如玉米油、黄油、牛奶等食物，以提供机体合成性激素的基础成分。
还可以多吃具有温阳作用的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、辣椒、胡椒、荜拨、花椒、羊肉、狗肉、鹿肉、虾米、海鱼、鳗鱼、带鱼、黄鳝、蟹壳等食物。 当然，还要纠正不良生活习惯。因为，“阳虚”常与生活习惯密切相关。例如，长期熬夜，睡眠不足，会导致免疫功能下降，诱发癌症或加重疾病症状；吸烟酗酒都会损伤阳气，引起全身功能减退。一定要培养良好的作息习惯，不熬夜，不过度劳累。才能有效改善“阳虚”状况。