扶桑花女孩什么舞?
《扶桑》是北京体育大学竞技健美操团队创作的舞蹈。以“迎接奥运,弘扬奥林匹克精神”为主题,力求体现一种力量、健康、活力的美感。 背景音乐为《青春之光》(歌词稍作修改) 动作设计主要参考国际体操联合会评分规则中的竞技健美操比赛动作,并根据青年女生的特点进行改编与编排。整套动作由难度动作、力量素质、柔韧素质、基本动作组成。
具体动作如下:
1.难度动作(4个难度,每个难度20分)
(1)水平二(一级)后屈腿收腹+直腿跳 (2)水平三(二级)直腿前踢腿 (3)水平四(三级)侧手翻 (4)水平五(四级)跪姿背后击掌 2. 力量素质(5个力量,每个力量20分)
(1)俯卧撑 (2)深蹲 (3)腰腹核心力量训练 (4)提踵 (5)快速高抬腿跑 3. 柔韧素质(6个柔韧,每1个10分)
(1)前屈腿组合练习(左右各5次) (2)下蹲起立 (3)仰卧起坐 (4)平板支撑 (5)拉伸大腿小腿腰部韧带