哪些明星易胖体质？
先更新，最近小岳岳因为体重上节目又引起大家对“胖”这个话题的热议 看完节目后我发现小岳岳其实很努力地在减肥了，每天运动+严格控制饮食，这样的毅力真的很让人佩服！ 但是效果并不是很明显...
小岳岳本身就是易胖体质，喝口水都能胖的那种，这种体质的人即使再控制也容易肥胖。 所以我觉得小岳岳需要调整一下自己的心态，不要太苛求自己，毕竟健康最重要～可以像张亮一样，适当放宽对自己的要求啦~ （张亮这个身高和体型，对于大部分人来说已经很标准了，尤其还是职业模特） 张亮在《爸爸去哪儿》里几乎没怎么发胖过，一直保持的很匀称，这和他的自律是分不开的 他曾经在微博上分享过自己的减脂餐，看的出来饮食控制的挺严格的 而且他在节目中还分享了自我消耗热量的方法，那就是高抬腿运动 和很多运动员一样，张亮在训练的时候很喜欢高抬腿跑，这种运动能加速热量的消耗，增加肌肉量，从而让体脂率慢慢降低，实现减脂的目的 高抬腿对场地要求不大，随时随地都可以进行，很适合时间紧张、没时间去健身房的上班族。 除了高抬腿，平时工作闲暇时也可以做一做深蹲，同样能刺激肌肉的生长，还能燃烧脂肪，让你的大腿越来越细 除了运动，生活习惯也很重要。戒烟戒酒，早睡早起，不熬夜，这些好的习惯都能帮助我们身体保持一个良好的状态，促进身体的代谢水平。