女孩在发育期多吃什么？
作为一个女孩子，我想告诉你，不要乱吃！ 尤其是在自己什么都不懂的时期，吃什么都会影响你以后的身材。 我就吃过亏，在高中不懂的时候，天天吃炸鸡、薯条、炸串……，结果到了大学，体重直线上升，从一百斤到一百三十斤，真的是吓坏我了，然后开始减肥，花大钱去吃各种减肥餐，吃了一个月后，终于有效果了，但是我的身高只有158啊，体重应该是九十斤左右才好看。于是我每天只摄入八千千卡的热量，不管是什么食物，只要超过三千千卡的就不吃。就这样坚持了半年，我瘦下来了，不过也饿哭了，整天没力气，脸惨白，看到什么都想吃，但是就是不敢吃。真的很痛苦。 所以啊，姑娘们，你们在生长发育的时期，一定要吃富含营养的东西，但不是高热量高脂肪的。
第一，多吃富含蛋白质的物质。比如鸡蛋，牛奶，鱼肉都可以吃，但是切忌油炸的食物，因为油脂很难消化，会堆积在你体内，让你发胖。
第二，多吃富含碳水化合物的主食。米饭，馒头，包子都是可以吃的，但是要控制好量哦，每顿饭吃个七八分饱就可以了。
第三，多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，但是热量很低，而且饱腹感很强，不会容易饿，推荐多吃点蔬菜。
第四，少吃油腻，甜食。这些食物会导致你的身体储存更多的能量，转化成脂肪细胞，导致肥胖。