明星蹦极什么节目？
蹦极是极限运动的鼻祖，蹦极又叫“弹跳迟疑”，它是一种体育运动，也被列为极限运动之一。蹦极起源于南太平洋瓦努阿图群岛，最初是岛上的成年男子要成为勇士的成人仪式，现在已经普遍成为一种娱乐运动。将绳子绑在脚踝上从高处跳下，在空中享受坠落过程的运动。2016年8月中国蹦极国家队正式成立，开启了蹦极项目奥运梦。
跳绳看似简单的动作，其中也蕴藏着不少技巧的。正确掌握跳绳技巧可以达到事半功倍的锻炼效果哦。
选择一条合适的跳绳，跳绳的长度应等于自己的身高乘以1.4 ，绳子不宜过长。新手可选择稍软一些的跳绳，易上手，待跳绳技术提高之后，可酌情选择硬度较大的绳子。
穿好舒适的运动服，选择在柔软平坦的场地进行跳绳。准备好之后，拿起跳绳，双脚与肩同宽，双手抓住跳绳两端，保持好身体平衡，双臂自然前伸，跳绳从后方抡起跃过头顶，再从身体前方抡至脚下，同时双脚轻轻跃起。跳绳时要注意，一定要用前脚掌起跳和落地，这样可以减少运动对膝关节的伤害。同时跳绳过程中要保持呼吸均匀，不可张大嘴巴呼吸。
每天坚持跳绳能增强体质，还可减肥瘦身哦。初学者可从3分钟起跳，等身体逐步适应后再酌情增加跳绳时间。