有哪些明星腰疼？
你们知道吗 很多明星都曾经因为腰痛而苦不堪言！ 比如大家非常喜爱的周深，在《歌手·当打之年》中，就有被拍到腰部明显用力弯曲，用胳膊肘撑住腰部缓解疼痛的照片。 还有之前在直播间突然晕倒的冯巩老师，当时就被送进了医院。事后了解到冯老师是因为腰椎病突发导致的。
其实导致他们患上腰病的罪魁祸首，很可能就是久坐久站加上不正确的姿势。 像冯巩老师因为职业原因，经常一坐就是几个小时不动。连上节目都是挺着肚子弓着背，一看就是这样不规范的姿势。
还有很多娱乐圈中的女明星，因为产后缺乏正确的护理和休息，也会造成腰部的伤痛。 比如张歆艺在生完孩子后，就常常被拍到弯腰驼背，甚至因为疼痛直接蹲下。
其实这些都是不正确的姿势，会让我们变得腰肌劳损甚至患上下背痛！ 那我们应该怎么保护自己呢？
①坐姿要正确。在坐着的时候应该尽量将臀部和后腰垫个靠背，保证腰部的生理曲度，让身体受力均匀。
②多锻炼腰背肌肉。可以试一下“小燕飞”动作（趴在床上，腹部抬高，利用背部及双脚力量往上抬），或者是“五点支撑法”（仰卧位，屈膝，双足、双肘及头部为5点，做拱桥状，每天200次左右），以此增加腰背部的肌肉力量和韧带的稳定性。
③做好腰部保暖。很多人都有腰部受凉的习惯，尤其是夏天，喜欢坐在空调底下，这样很容易伤害腰部，所以注意腰部保暖非常重要哦~
④避免久坐久站，感觉疲劳的时候就应该立即活动一下。
⑤注意别受凉，尤其别直接对着风扇和空调吹。 ⑥还可以常做热敷，可以用热毛巾、热水袋或者红外线灯进行局部热敷，每次15分钟左右。
⑦最后，千万千万别用暴力的手法按摩！如果实在痛得厉害，一定要去找专业人士，安全按摩！安全按摩！