儿童晚上睡前喝奶好吗？
我作为两个孩子的妈妈，很明确告诉你，早上起来和晚上睡前喝一杯纯牛奶或配方奶粉是最为合适的。 晚上孩子临睡之前，如果加餐的话也是建议以奶制品为主。但不建议吃太多的零食或者甜食（包括含糖饮料）。因为孩子的胃容量较小，在睡前吃得过多过饱，就容易导致夜间睡眠质量不好，也会给胃肠造成负担从而影响消化。 如果有家长担心孩子夜晚睡眠后还会产生饿的感觉，可以在睡前适量吃一些富含膳食纤维的粗粮饼干等，这种食物进入肠胃后能够迅速产生饱腹感，并且不刺激胃酸分泌，也不会干扰孩子夜间睡眠。 但要注意，粗粮饼干含糖量很低，不含反式脂肪，且必须选择标有「无添加」、「新鲜制作」等产品信息的品牌。
其实，只要家长能保证孩子三餐吃的营养又健康，一般情况下不会在夜里觉得饿得睡不着。当然，如果孩子已经习惯了在晚上吃点零食，也不至于一下子改变饮食习惯就半夜饿醒，可以逐渐减少晚餐的量，同时在睡前一个小时给孩子喝杯温牛奶，就能慢慢纠正孩子的这一习惯。 我家两个孩子，在刚出生的半年内都是坚持深夜喂奶，但是奶量一点点减少，到6个月大的时候完全断夜奶成功！ 在宝宝4~6个月添加辅食之后，就可以开始培养他的睡前习惯啦！比如让宝宝在睡前洗个温水澡、用柔和的灯光给他读读书、听听舒缓音乐……等等，这些都能有助于他入睡。 在养成睡前习惯的同时，家长们也要帮孩子戒掉一些坏习惯，例如边吃边玩、含着乳头睡觉、夜晚频繁夜醒等，这样能让孩子更容易睡着，睡得更加踏实。