女孩做平板支撑有什么？
我是练健美的，练习平板支撑主要是为了增加核心稳定性及身体控制能力（特别是腰腹力量的增强） 有助于提高运动表现力 很多健身者在做深蹲、硬拉这些训练的时候，往往会因为核心部位没有充分激活，导致出现损伤。核心肌肉群主要包括了腹腔中的器官，以及背部和臀部的深层肌。 而女性往往比男性更加需要培养核心力量。
一是因为女性的盆腔相对狭小，在生育过程中，骨盆肌肉必须能够承受巨大的扩张力量；
二是女性更容易发胖，而腹部又是最容易出现脂肪堆积的部位之一，而良好的核心肌群可以有效地减少腹部赘肉的形成。 三是有助于提升气质 好的身型是需要一个好的核心来承载的。如果有一个很好的核心，你的姿态会更加的优雅，走起路来昂首挺胸。
如果你是一个驼背，平时没有注意锻炼自己的核心的话，那么你可以多练习一下这个平板支撑。坚持一个月下来，你会发现你自己挺拔了许多！ 当然，除了上面的优点，经常做平板支撑还有一点好处是能够预防疾病，促进疾病的康复。
例如对骨质疏松有一定的好处；对于肥胖引起的二型糖尿病有改善作用等等。 总之，不管出于什么目的锻炼，最好的方式就是让训练变得更加多样化，而不是一天三顿饭，吃撑了就坐着或者躺着不动。