土生金，土是金的源泉，所以养土最重要就是养源。也就是说不要乱用金钱，财不露白，量入为出是很重要的。 土克水，脾主水液代谢，脾虚痰饮内生，所以健脾是非常重要的一个手段。另外，金水相生，金盛能生水，水多了容易泛滥，所以金也要适当培养。 土又生木，脾胃是木的源，所以养木最重要的是先养脾胃。中医说：“肝欲散，急食酸以收之”意思是说肝脏气血太虚容易抑郁，需要吃一些酸味食物来疏导。
其实这不仅仅适用于肝气不疏导致的胃痛、胀满，也适用于脾胃虚弱的人。现代人都喜欢吃辣，四川人更是无辣不欢，如果吃多了就会伤脾胃，可以适量喝点白酒，帮助温阳散寒，但切记不可多饮。 中医认为生冷食物都是伤脾的，如西瓜、梨等性寒水果，还有冷饮、冰淇淋等等都要注意少吃。 另外，现在人们都不爱吃主食，这也是伤害脾胃的一个诱因之一。因为碳水化合物是人类最好的能量供给来源，不吃主食必然导致缺乏营养，长此以往，脾胃怎么能够健壮呢？
凌仁优质答主当我们的五行缺少或者缺少的时候我们的命运就会发生一些变化，有的时候会变得比较好，有的时候会变得比较坏，这时候我们就需要对它进行一些调理了。那么五行土旺如何平衡呢？下面我们来一起看看吧！
土之气过于旺盛，其人形貌丰满壮实，易患饮食不化、腹胀、泄泻、黄疸等疾病。在情志上表现为过分思虑，思想包袱过重，过分关注自己和他人，影响了自己的工作和生活，容易紧张、失眠、多梦等。
体质偏于土盛者，在保健养生上有以下几方面需要注意。
首先是饮食调养。饮食的五味中脾喜食甘味。但甘能令人中满，生湿壅气，易使脾气更加亢盛而加重病情，故不可过用。脾恶湿，而饮食之味均易化湿，湿邪内生后容易困遏脾气，影响消化功能，因此这类人饮食上应以清淡为宜，多吃蔬菜和水果，忌肥腻甘味等厚味。
在五谷中当忌食面粉之类温热之品，宜食大米、小米；在五蔬五果中宜食梨、香蕉等凉润之品，南瓜、芋头等温补之品当少食；在五肉类食物中宜食鸭肉、猪肉等甘凉平之品，羊肉、狗肉等温热之品当忌。
其二是起居调摄。土盛之人形体丰满壮实，耐热不耐凉，适温而不喜刺激。在起居方面应就寝于安静、舒适而又温和的环境。但不可贪凉，不可久处空调环境中以防损伤脾气。另外，大便的通畅对土盛之人的健康特别重要，故每天按时大便也是必做的功课。
其三是运动健身。土性宁静，运动量不宜过大，应选择以静为主的健身运动，如在清晨空气新鲜之地练吐纳功、打太极拳或散步。这些运动对形体偏胖的土型人来说，是强身益寿的良方。
其四是精神调摄。大思伤脾，多思易造成脾气疲劳，思虑太过则会郁结化火而致内热，或损耗脾气而致内寒，所以“思”字对土性之人最为有害。因此，土土旺的人在精神方面要注意陶冶性情，平时应保持平衡乐观的心态，培养豁达开朗的性格。
