演员都是怎么减肥的？
我举两个例子吧，唐嫣和我。 唐嫣刚出道的时候，脸圆圆的很可爱。但是到了《仙3》的时候，脸已经很小很尖了（没有说特别尖的意思）。然后就有各种传闻出来了，什么整的呀，打针什么的。其实根本原因还是，她瘦了好多啊！ 我是易胖体质，很奇怪的是我容易积肉的地方是腿和脸。所以唐嫣是瘦脸瘦腿，我就是瘦脸瘦腰。
我从164斤减到100斤，花了半年时间。我没有吃什么产品，只是调整了自己的饮食习惯。 首先我不吃零食（这个不饿吗？不馋吗？我只是觉得零食没营养而且吃了很容易发胖），五点后绝不吃任何东西（我是在校大学生，没时间做很多减脂餐，所以在学校就只吃早饭和中饭，晚饭要么一个苹果或者一根香蕉或者一杯酸奶加一片全麦面包解决。）周末会吃一次大餐（不过我很少吃撑，一般吃到八分饱就会停止进食）然后在下周一两天里，连续多餐多吃一点粗粮以及富含纤维素的蔬菜，清理肠胃。
这样下来，一个月大概可以减掉2-3斤脂肪。也许你会问，那肌肉呢？我的肌肉量其实一直都很低，我坚持锻炼的目的在于增强肌肉含量。（虽然我看起来还是软软的。。。） 因为体脂率降低，肌肉含量上升的话，体型会发生很大的变化——更紧致！ 所以对于想减脂但又不想运动的人来说，先增强肌力训练再减脂，是一个不错的选择哦~
我自己总结的经验就是，一日三餐正常吃，戒掉饮料（尤其是高糖饮料），每天做有氧运动。就是这么简单。
另外我想说，人的体质是不一样的，可能A方法对我有用，对你却没有任何作用甚至加重体重。所以千万不要迷信某种方法能够轻轻松松减肥之类的话。最好的办法就是，找出自己肥胖的原因，针对性的解决。才能成功减脂。