儿童跳绳怎么连跳？
1.双脚并拢，双腿伸直，上半身挺直，双臂在身体两侧自然摆动； 2.双脚分开，幅度略大于肩宽，脚尖稍向外撇，双腿弯曲，双臂从体后环绕至两腰侧； 3.同第2点，只不过这里双臂要由两侧向上、向后、向下、向前画圈，重复5～6次。 4.双脚并拢，双臂屈肘，手肘尽量向两侧抬起，感受胸部的打开和收腹的效果；
5.双脚张开，宽度与肩部同宽，双手各拿一个哑铃（或者矿泉水瓶），上臂尽量贴近身躯，前臂和手部外旋，让大拇指朝上，其余手指朝下，重复练习。 6.用两根绳子交叉练习双脚，在双脚之间放两个瑜伽砖，进行弹跳练习。也可以把绳子系在门上或者柱子上，进行模拟跳高训练。
除了上述练习之外，还可以让孩子练习深蹲、高抬腿、仰卧起坐等动作，都是有利于提升孩子心肺功能，增强身体素质的运动，在提升体能的同时还能锻炼耐力、爆发力以及柔韧性。 为增加孩子的兴趣，家长可以加入一些趣味比赛环节，提高孩子的积极性。例如分小组进行跳绳比赛，以组计时的方法，看哪个小组坚持的时间最长；又或者进行双人比赛，看谁摇的最快等等。 在进行跳绳练习时，可以结合孩子的实际情况，制定相应的目标。对于年龄较小，体力较差的孩子来说，每次10个为起步目标，逐步加量；而对于大一点的孩子，一次20个或者30个都可以。 另外需要注意的是，在孩子练习前后注意补充水分和电解质，维持体内的水平衡。