明星怎么练马甲线？
1、标准平板支撑：
首先做一个标准的平板支撑，能够有效的锻炼到我们的腹肌，标准的平板支撑能够让我们更加容易的找到核心发力的感觉，做平板支撑的时候，要注意手臂的位置，手臂下沉到肩膀正下方，这样我们的躯干就可以形成一个完美的直线，同时我们的身体不要摇摆。
2、抬腿平板支撑：
抬腿平板支撑比标准平板支撑的强度更大，能够更好的刺激腹肌，让我们更加容易的练出马甲，做抬腿平板支撑的时候，一定要注意控制我们的身体不要摇摆，否则的话，我们的核心得不到有效的刺激，对于腹肌的锻炼效果也会大打折扣。
3、侧躺抬腿：
想要练出健美的马甲线，还得练一练我们的腰部，侧躺抬腿是一个简单的动作，只要我们在空闲时间可以练一练，对于马甲线的锻炼效果也是非常好的，做侧躺抬腿的时候，尽量让腿尽量的抬高，这样对于腰部的刺激会更大。