明星怎么防暑？
1.打伞 虽然打伞不能完全避免紫外线，但是能遮挡阳光和避免直射眼睛，防止太阳镜的强烈反光。
2.喝绿茶 夏季气候炎热，人体新陈代谢加快，对水分的需求量大大增加。此时如果大量饮用碳酸饮料，不仅不能补水，还会越喝越渴。建议多喝茶，茶叶中富含多种矿物质和维生素，不仅可以生津止渴，还能清热解暑。其中，绿茶和普洱茶都是消暑的最佳选择。由于绿茶中含有丰富的茶多酚，可以阻止皮肤和粘膜被紫外线伤害，有防晒作用；而普洱茶由于含有茶黄素等抗氧化物质和一些微量元素，能够清除人体内产生的自由基，具有抗衰老的作用。
3.吃西瓜 炎热的夏天，除了多喝水外，还可以多吃西瓜来补充身体所需的水分。不仅如此，西瓜中还含有人体所需的糖、维生素以及钙铁锌铜锰磷等多种元素，特别是维生素的含量非常高，尤其是维生素C的含量，每百克高达35毫克，是夏季清热祛暑的最佳水果。
4.涂防晒霜 想要有效抵御紫外线，除了穿长袖长裤减少阳光直射外，涂抹防晒霜必不可少。出门前半小时，应涂抹防晒霜，这样能有效阻断防晒霜以外的光线刺激。值得注意的是，晚上睡前一定要仔细卸妆，彻底清洗，以免堵塞毛孔引起长痘。
5.喝酸梅汤 乌梅含有丰富的有机酸，可以抑制体内色素合成酶的活性，从而阻止黑色素的生成。另外，酸梅中含有特别多的钾盐，能够有效排出体内钠离子，起到降血压的功效。而且夏天出汗较多，多喝酸梅汤不仅能够快速补充水分，还可以消除因出汗过多带来的倦怠感。 还有几个小方法也能帮助我们防暑降温：
①室内冷空调不要开得太低，最好维持在26℃以上；
②外出回来，不能马上打开冰箱拿冷冻物品，更不能直接冲进浴室洗澡；
③大汗淋漓时，尽量不要直接用冷水冲洗，这样做会刺激皮肤，诱发中暑。正确的方法是用毛巾蘸取冷水擦拭全身，或者在身上涂抹一些清凉的护肤品。