哪些明星扭伤过脚？
最近因为受伤而沉寂了很多天的坤坤终于又有了新消息！ 昨天，坤坤更新了微博动态：“我什么时候能跑步呢”并配上了自己受伤的鞋子和两只用绷带捆在一起的球鞋。 从坤坤的描述来看，他应该是踝关节轻微扭伤，可能伴有软骨损伤。至于为什么是轻微的，我想应该是因为坤坤的职业原因需要经常跑动，所以这次应该是第一次比较严重的伤，之前可能只是一些擦伤或者劳损。
在评论中，坤坤还透露给自己治疗的大夫也是国家队出来的，而且特别爱踢球，从这一点也可以看出坤坤这次伤得确实不轻。 其实，无论是运动员还是普通人，在运动中或者生活当中，由于意外造成的足踝伤害都很常见。 有些可以很快治愈，但是有些也可能留下隐忧。 那么，我们到底该如何保护自己的双脚呢？
首先，我们要了解造成脚伤的元凶——压力。 人体各个部位的承受力是不同的，脚部尤其是如此。 脚的底部有一薄层脂肪垫，它可以把双脚轻轻“托起”，从而让双脚不再直接接触地面，起到一定的减震效果。 但是，这种天然屏障并不是坚不可摧的。当人们长期穿着不合适的鞋袜或者在非正常情况下使足部受到挤压时，就会对脚部的脂肪垫等产生伤害。
压力还会引起足部肌肉萎缩以及韧带松弛。 如果不能很好地解决足底压力过大这个问题，即使这一次扭伤好了，下一次活动时不小心再次伤到同一个位置的可能性也很大。预防脚伤，减少足底压力是一个非常关键的问题。
在这里，我们要提醒大家，一双合脚的鞋子可以帮助你有效降低足部受伤的风险。如果你常穿高跟鞋、宽头鞋，建议换双运动鞋试一试，看看是否鞋子过小或过尖是造成你不适的原因。如果真是这样，及时更换新鞋是非常重要的。
除了选择合适的鞋子以外，我们还应该养成一个良好的运动习惯。 在锻炼前做好充分的准备工作，可以避免大部分的运动损伤。例如，在进行足球、篮球等需要频繁上下跳跃的运动时，最好穿上专业的护膝、护踝，防止膝盖或脚踝受伤。