女孩晚上吃什么养生？
许多女性都关心的话题：女孩晚上吃什么可以养身？今天，就来为大家一一解答。女孩一定要对自己好些，毕竟晚上吃饭决定了第二天皮肤的好坏。那么哪些食物适合女孩晚上吃呢？
一、香蕉
香蕉是很好的美容水果，其镁的含量很高，而镁是治疗焦虑不安的食物，多吃香蕉，有利于睡眠，而且能缓解紧张，安抚神经。睡前吃香蕉还可以治疗情绪低落，减轻压力。
二、鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素C、脂肪、蛋白质、维生素B、糖、磷、钙等无机盐，具有清热养血的功效，适合晚饭后吃。藕还可以滋阴止泻，健脾开胃，养血益胃，补虚生津，祛湿通便，开胃消食，润肺，清醒提神，清热凉血，止血散瘀。
三、奇异果
奇异果又称猕猴桃，它含有很多营养成分，尤其维他命C最多，被称为水果之王，具有很高的食疗价值，好吃又有补养作用，并且促进消化，增强体力。除了维他命，奇异果还有丰富的纤维素，它可以改善便秘，预防痔疮，并促进肠道蠕动。
四、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排毒通便，减少体内垃圾，并已有习惯的泌尿系统排毒，加上苹果含有很高钾，可以防止腿部水肿。慢慢吃上5个苹果，脏血压就会下降。
五、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人喜欢睡觉前喝些蜂蜜，蜂蜜是一种滋补的保健品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水对神经系统有润肤的作用，蜂蜜中还含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等上百种矿物质，还有天然的芳香成分，有很好的安神作用，它可缓解神经紧张，促进睡眠，但一天最好喝2~3杯，因为蜂蜜水过量会引起葡萄糖和果糖的分解，降低体内维生素B含量，抑制肝脏代谢，影响消化功能。
六、草莓
有研究发现，经常吃草莓，对痛风患者有好处，草莓具有良好的消肿作用，可使患者尿酸水平下降，诱发痛风的诱因，通过大量进食草莓对肾脏起到保护作用。而且草莓含有丰富的维生素C、矿物质、有机酸、果胶、纤维素等，这些营养素对发展婴儿的消化功能，有益处。建议吃完草莓后注意漱口，以免因草莓上的营养成分高，而增加蛀牙和牙结石的风险。
七、桂圆
适宜神经衰弱、健忘和记忆差的人食用，桂圆可化解寒气，补血安神，改善睡眠。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、脑益智、补养心脾等功效，是健脾长智的传统食物，对神经衰弱、健忘和记性差的人有益，但是桂圆偏温热，吃多了容易上火。