小女孩手脚冰凉是怎么回事？
我的一个学生，从小体质就特别差，一年四季几乎都是捂着被子睡觉的，但是手脚常年都是冰的，穿再多衣服、盖再多被子都无济于事。最夸张的是冬天在教室里，其他小朋友手都已经热了，她的手还是冰冷的。
这个学生来问我怎么改善，我问她知道自己的体质原因吗？她摇摇头，说不知道。我告诉她，这是先天不足引起的，你体内阳气薄弱，不能达到四肢末梢，所以才会出现这种体质性病变——即使穿得再多、睡再暖也无法改变四肢冰冷的情况。
这个学生听了之后非常惊讶，没想到自己小小的身体里面还蕴含了这么多的中医知识！ 后来，在她的极力要求下，我们加了一下微信，方便咨询。通过一段时间的调理，她的体质果然有了很大的提升，没再出现过手脚冰冷的情况。
这就是阳虚生寒引发的四肢冷痛，《黄帝内经》里指出：“形寒饮冷则伤肺”，身体的阳气受损，不能正常发挥温煦作用，人体就会处于一种低温状态。
除了手脚冰凉，还会经常感冒，免疫力低下； 胃疼，拉肚子，消化能力差； 脸上长痘，长斑，气色差； 对什么食物都提不起兴趣…… 这些问题看似是独立的，其实是相互影响的，都是阳气不足引发的各种症状。
要想解决手脚冰凉，首先就要补充身体的阳气。 平时多吃温阳补肾的食物，如核桃仁、韭菜、胡椒、羊肉、动物肾脏等；也可以适量吃一点人参、白术、山药等中药补一补气。
另外，可以每天坚持用热水泡脚20分钟（最好能泡到脚趾尖发热），这样可以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。