演员张丰毅怎么练腹肌？
在拍摄张艺谋电影《英雄》的时候，张丰毅曾经说过，我这个年纪了，也别打算减体重了，练腹肌的时候如果减体重的话，一松肚子就垂下来了，所以我的腹肌是不减体重就练出的腹肌，所以，减体重和增肌肉其实不冲突，只要你做增肌训练。
要想做增肌的训练的话，必须要做器械训练，在健身房找一块腹肌训练的器械，腹肌训练的器械，其实都是俯卧撑斜板上绑了一个皮带，然后你把脚放在这个皮带上，这样你就可以增加腹肌的阻力，腹肌训练的重复次数是15-20次，一组是15-20次这样子，然后做两组，这样子下来，你的腹肌就练的差不多了，可以练的酸疼，达到练腹肌的增长肌肉的效果。
如果不想去健身房的话，也可以在家做仰卧起坐来达到增长肌肉的目的，因为腹肌毕竟不是大肌群，腹肌相对来说是小肌群，所以腹肌的纤维其实没有那么粗壮，所以腹肌也不需要那么多的训练量，一般也就是三组左右，甚至有些时候两组就可以了。
腹肌其实对于新手来说，是最好练的肌肉群，腹肌在所有肌肉群当中是最好练的，所以大家如果有兴趣的话，可以先练腹肌，增加自己的兴趣和信心，然后再进行其他的肌肉群的训练，最后再做大肌群，比如说腿部胸部等，这样逐渐的完成健身训练。